ປະໂຫຍດຂອງເຫັດແຕ່ລະຊະນິດ…ທີ່ທ່ານອາດບໍ່ເຄີຍຮູ້ ມາກ່ອນ

0
151

ຫລາຍຄຸນປະໂຫຍດຈາກບັນດາເຫັດ:

-ເຫັດຫູໜູ: ເປັນກຸ່ມຄາໂບໄຮເດຣດ ສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ເມັດເລືອດຂາວໃນຜູ້ເຖົ້າ ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ ລວມທັງຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ລິດສີດວງ, ສ່ວນເຫັດຫູໜູຂາວຈະຊ່ວຍບຳລຸງປອດ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫລັງ.

-ເຫັດຫລິນຈື່: ມີສານຕ້າກລູແຄນ ເຊິ່ງມີສັບພະຄຸນຕ້ານມະເຮັງ. ຄົນຍີ່ປຸ່ນມັກໃຊ້ຄູ່ກັບການປິ່ນປົວພະຍາດມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດຜູ້ເຖົ້າ ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດລົມອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອ ແລະ ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ປະຈຸບັນຍັງມີການນຳໄປເປັນສ່ວນປະສົມໃນເຄື່ອງສຳອາງນຳອີກ ເພາະມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຊີ້ນຮ້າຍ ລວມທັງກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານໄວຣັສ.

-ເຫັດກະດຸມ ຫລື ເຫັດແຊມປີຢອງ: ຮູບຮ່າງມົນກົມຄ້າຍຄືກະດຸມທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່, ຜິວກ້ຽງນຽນ, ມີໃຫ້ເລືອກທັງຊະນິດສົດ ຫລື ບັນຈຸກະປ໋ອງ, ມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມຫລາຍທີ່ສຸດ ໂດຍສານບາງຢ່າງໃນເຫັດນີ້ໄປຊ່ວຍຂັດຂວາງເອັນໄຊອະໂຣມາເຕສ (aromatase) ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງການປ່ຽນຮໍໂມນເອນໂດຣເຈນເປັນຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນແມ່ຍິງໄວໝົດປະຈຳເດືອນ ເມື່ອຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໄດ້ໜ້ອຍລົງ ກໍ່ຫລຸດໂອກາດການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊວມະເຮັງເຕົ້ານົມໃຫ້ໜ້ອຍລົງໄປນຳ.

-ເຫັດນາງລົມ, ເຫັດນາງຟ້າ ແລະ ເຫັດເປົາຮື້: ເຫັດ 3 ຊະນິດນີ້ຢູ່ຕະກູນດຽວກັນ ຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ເປັນຊໍ່ໆ, ເຫັດນາງລົມມີສີຂາວປົນຂີ້ເທົ່າ, ເຫັດນາງຟ້າມີສີຂາວປົນນຳ້ຕານ. ຂະນະທີ່ເຫັດເປົາຮື້ຈະມີສີຄ້ຳ ແລະ ຊີ້ນໜຽວໜາ ແລະ ນຸ້ມຄ້າຍຄືຊີ້ນສັດຫລາຍກ່ວາ ເຊື່ອວ່າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫວັດ ຊ່ວຍການໄຫລວຽນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄດ້.

-ເຫັດເຟືອງ: ເປັນເຫັດຍອດນິຍົມຂອງຄົນລາວ ຫາຊື້ງ່າຍ ໃຫ້ວິຕາມິນຊີຫລາຍ ແລະ ມີກົດອະມິໂນສຳຄັນຢູ່ຫລາຍຊະນິດ ຫາກກິນເປັນປະຈຳກໍ່ຈະຊ່ວຍເສີມພູມຕ້ານທານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆອີກ ທັງຍັງຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເລັ່ງການສະໝານບາດແຜໃຫ້ເຊົາໄວ.

-ເຫັດເຂັມ: ເປັນເຫັດສີຂາວຫົວນ້ອຍໆຂຶ້ນຕິດກັນເປັນແພ ລົດ ຊາດໜຽວນຸ້ມ ກິນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອໄດ້.


ເຄັດລັບການເກັບຮັກສາເຫັດໄວ້ກິນດົນ


ເຫັດເປັນອາຫານທີ່ມີແກລໍຣີໜ້ອຍ, ມີໂປຣຕິນໜ້ອຍ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ກຳລັງຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ແຕ່ເຫັດກໍ່ຄືກັບພືດຊະນິດອື່ນໆ ເມື່ອຊື້ມາແລ້ວ ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຫັດຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ຈະມີການຖິ້ມສະປໍ ແລະ ຍ່ອຍສະຫລາຍໂຕເອງ ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດປ່ຽນ ແລະ ເກັບມ້ຽນບໍ່ໄດ້ດົນ.


ສຳລັບການເກັບມ້ຽນເຫັດທີ່ຖືກວິທີນັ້ນ ຈະຕ້ອງບໍ່ໃຫ້ເຫັດຖືກນ້ຳ ເພາະນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ເນົ່າໄວ, ຕັດຮາກ ແລະ ດິນອອກໃຫ້ໝົດ, ເອົາໃສ່ຖົງເຈ້ຍ ຫລື ຖົງປລາສະຕິກເຈາະຮູ ເພື່ອໃຫ້ອາຍນຳ້ລະເຫີຍອອກ ຮັດປາກຖົງ ເກັບມ້ຽນໃນຕູ້ເຢັນຊ່ອງທຳມະດາ ວິທີນີ້ຈະຮັກສາເຫັດໄວ້ໄດ້ດົນ 1 – 2 ມື້ ຍົກເວັ້ນເຫັດເຟືອງ ທີ່ເກັບມ້ຽນຂ້າມຄືນບໍ່ໄດ້. ສ່ວນການປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານນັ້ນ ລະວັງໜ້ອຍດຽວວ່າຢ່າແຊ່ເຫັດຖິ້ມໄວ້ໃນນ້ຳ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເຫັດອົມນ້ຳຈົນເບິ່ງບໍ່ເປັນຕາກິນ.


ຂອບໃຈທີ່ມາ: www.sanook.com