Home Authors Posts by ໂທລະໂຄ່ງ THOLAKHONG

ໂທລະໂຄ່ງ THOLAKHONG

960 POSTS 0 COMMENTS

ວິທີໃຫ້ທ່ານ ຫັນມາດື່ມນໍ້າງ່າຍຂຶ້ນ…

ການດື່ມນ້ຳເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫລາຍ ແຕ່ການດື່ມນ້ຳມື້ລະຫລາຍຈອກນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກຫລາຍສຳລັບບາງຄົນທີ່ບໍ່ມັກກິນນ້ຳ ມື້ນີ້ເຮົາເລື່ຍມີວິທີເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ຳໄດ້ຫລາຍຂື້້ນມາບອກກັນ. 1. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳທຸກເຊົ້າຫລັງຕື່ນນອນທຸກໆມື້ ເພາະການດື່ມນ້ຳຕອນເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກດື່ມນ້ຳຫລາຍຂື້ນຕະຫລອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍເລື່ອງການຂັບຖ່າຍນຳອີກ. 2. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ມັກ ລົດຊາດທີ່ຈືດຂອງນ້ຳດື່ມ ຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານເອົາ ໝາກນາວມາບີບລົງໄປໃນນ້ຳດື່ມຈັກໜ້ອຍນ້ອຍກ່ອນດື່ມ ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບນ້ຳດື່ມ. 3. ໝັ່ນກວດເບິ່ງ ປັດສະວະ (ຫລື ຍ່ຽວ) ຂອງທ່ານຫລັງເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ເພື່ອໃຫ້ໝັ່ນໃຈວ່າມັນຍັງໃສຢູ່ສະເໝີ ເພາະຄວາມໃສນັ້ນ ຄືກັບໂຕວັດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳຢ່າງພຽງພໍ ແຕ່ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເບິ່ງປັດສະວະ (ຫລື ຍ່ຽວ)...

ອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ປະໂຫຍດດີໆ ທີ່ສຳຜັດໄດ້…

ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ວ່າຈະເຮັດບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້ປະໂຫຍດທັງນັ້ນ ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມ ບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ເຮືອນ ຫລື ໃນຟິດເນສ ກໍ່ຍ່ອມມີຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ຂໍ້ເສຍເຊັ່ນກັນ ຕ່າງຈາກການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ທີ່ນອກຈາກຈະໄດ້ສໍາຜັດກັບອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ທຳມະຊາດຮອບຕົວແລ້ວ ກໍ່ຍັງມີແຕ່ປະໂຫຍດອີກຫລວງຫລາຍທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຮົາລອງໄປເບິ່ງກັນວ່າປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເວົ້າເຖິງນັ້ນມີຫຍັງນຳ. -ເຜົາຜານແຄລໍລີຫລາຍຂຶ້ນ ເຖິງວ່າໃນປະຈຸບັນຈະມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ເຮົາບໍ່ຕ້ອງອອກໄປອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແຕ່ອຸປະກອນເຫລົ່ານັ້ນກໍ່ຄົງບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ ເພາະການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເຮັດໃຫ້ສາມາດເຜົາຜານແຄລໍລີໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແຖມຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເພີດເພີນໄປກັບການອອກກຳລັງກາຍ ຖ້າຫາກເຈົ້າຕ້ອງການຈະເຜົາຜານແຄລໍລີໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ລອງລົງຈາກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແລ້ວອອກມາແລ່ນນອກເຮືອນ ຮັບຮອງວ່າໄດ້ຜົນດີ ກວ່າອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມ. -ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ ການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກມ່ວນ ແລະ ເພີດເພີນຫລາຍກວ່າ ເມື່ອປຽບທຽບກັບການອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນຫ້ອງນັ່ງຫລິ້ນ...

ພຶດຕິກໍາ ຕາມໃຈປາກ ລໍາບາກຮ່າງກາຍ…

ພຶດຕິກຳຂອງຄົນເຮົາບໍ່ມີໃຜບໍ່ມັກກິນ ການກິນລ້ວນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນມັກເພີນເພີດທັງໃຈ, ຄວາມສຸກຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ການຕາມໃຈປາກ ແຕ່ຫາກຮູ້ບໍ່ວ່າ ບາງສິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ລຳບາກກາຍໃນອະນາຄົດ.   1. ການກິນອາຫານລົດເຂັ້ມຂຸ້ນ ແຊບຕາມໃຈປາກ ພຶດຕິກຳການກິນຂອງຄົນສ່ວນໃຫ່ຍມັກນິຍົມຖຶກໃຈໃນອາຫານລົດເຂັ້ນຂຸ້ນເປັນທີ່ສຸດ ມີເຄັມແຮງກໍ່ສົ້ມແຮງ ແລະ ກໍ່ເຜັດແຮງ. ຈື່ໄວ້ວ່າ ແມ່ນຫຍັງທີ່ມັນກາຍພໍດີ ມັກຈະມີໂທດ ຍິ່ງຫາກກິນລົດເຂັ້ມຂຸ້ນຫລາຍໆ ກາຍພໍດີສິ່ງທີ່ນໍາມາຄື ຈະມີພະຍາດແຖມມາໃຫ້. ສົ້ມຫລາຍ: ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ ອາດມີອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ກະດູກບໍ່ແຂງແຮງໄດ້. ຫວານຫລາຍ: ສ່ຽງສາລະພັດພະຍາດ ສ່ຽງຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ,...

ຈື່ໄວ້ເດີ້! ຄົນທີ່ກ້າໃຫ້ເຮົາຢືມເງິນ ບໍ່ແມ່ນເພາະໂງ່

ຄົນທີ່ເຂົາກ້າໃຫ້ເຮົາຢືມເງິນຄືຜູ້ອຸປະຖໍາຂອງເຮົາ ຄົນປະເພດນີ້ມີໜ້ອຍຫຼາຍແລ້ວ ໃນສັງຄົມທຸກມື້ນີ້ຖ້າເຮົາມີວາດສະໜາໄດ້ພົບເຈິ ຕ້ອງສໍານຶກບຸນຄຸນໄປຊົ່ວຊີວິດເລີຍແຫຼະ ຕອນທີ່ເຮົາລໍາບາກແລ້ວມີຄົນຍື່ນມາເຂົ້າມາຊ່ວຍພະຍຸງເຮົາໄວ້ ບໍ່ແມ່ນວ່າເພາະເຂົາມີເງິນຫຼາຍດອກ ແຕ່ເພາະນໍ້າໃຈຂອງເຂົາທີ່ຢາກດຶງເຮົາໄວ້ໃຫ້ຂື້ນຈາກເຫວຂອງຄວາມລໍາບາກນັ້ນເອງ ທີ່ໃຫ້ເຮົາຢືມນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນເງິນ ແຕ່ມັນຄືຄວາມເຊື່ອໃຈ, ຄວາມໄວ້ໃຈ ແລະ ກໍາລັງໃຈ. ເພາະເຊື່ອໃນສັກກະຍະພາບຂອງເຮົາ ເພື່ອໃຫ້ເຮົາພົ້ນຈາກຄວາມລໍາບາກໃນຕອນນັ້ນ ຫວັງວ່າຄົນທັງຫຼາຍທີ່ເປັນຄົນຢືມເງິນ ຢ່າໄດ້ຢຽບຢໍ່າຄໍາວ່ານໍ້າໃຈ ທີ່ເຂົາໃຫ້ມາເພາະຄໍາວ່າ (ເສຍສັດຈະ) ຄືການລົ້ມລະລາຍທີ່ສາຫັດທີ່ສຸດໃນຊີວິດຄົນເຮົາ ຕ້ອງລະວັງໄວ້ໃຫ້ດີ ມິດສະຫາຍທີ່ຈິງໃຈຄືຊັບສົມບັດທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດໃນຊີວິດ ໃນຂະນະດຽວກັນ ຂໍໃຫ້ເຮົາພຶງລະລຶກໄວ້ສະເໝີວ່າ ຄົນທີ່ມັກຈ່າຍເງິນກ່ອນ ບໍ່ແມ່ນເພາະເຂົາອວດວ່າມີເງິນຫຼາຍ...

ວິຕົກກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ ສ່ຽງຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ…

ເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າຢູ່ດີໆໃຈມັນສັ່ນໆ ວູບໆ ແຖມຍັງມີອາການຈຸກເອິກນໍາອີກຕ່າງຫາກ (ທັງໆ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕື່ນເຕັ້ນ ) ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າ ຫົວໃຈເຈົ້າກຳລັງເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິຢູ່ກໍ່ໄດ້ ຫລາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງໄກໂຕ ແຕ່ຂໍບອກວ່າອາການຂອງມັນຮ້າຍແຮງເຖິງຂັ້ນເສັຍຊີວິດໄດ້ເລີຍ ແຖມຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເພດທຸກໄວ ແລະ ຄົົນທີ່ເປັນກໍ່ຍັງບໍ່ຮູ້ໂຕນໍາອີກ ພ້ອມແລ້ວ ຫລື ຍັງທີ່ຈະມາເຮັດຄວາມຮູ້ຈັກກັບພະຍາດນີ້. ແບບໃດເອີ້ນ “ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ” ໂດຍປົກກະຕິ ຫົວໃຈຂອງຄົນເຮົາຈະເຕັ້ນຢູ່ທີ່ປະມານ 60-80 ເທື່ອ/ນາທີ ແຕ່ຖ້າຫາກເປັນພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ຫົວໃຈຈະເຕັ້ນຊ້າ ແລະ ໄວເກີນໄປ...

ສິ່ງດີໆ ທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໝາກຫຸ່ງ!!!

ໝາກຫຸ່ງ ປ້ອງກັນມະເຮັງລຳໄສ້ ຫມາກໄມ້ຕາມຮົ້ວຫລາຍດ້ວຍຄຸນຄ່າສານຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະ ໝາກຫຸ່ງສຸກ ນ້ຳມີລົດຊາດຫວານຫອມ, ມີວິຕາມິນເອ ແລະ ແຄວຊ່ຽມສູງ ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງລຳໄສ້, ບຳລຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫລອດເລືອດ ນອກຈາກນີ້ ໝາກຫຸ່ງສຸກຍັງນຳມາ ພອກໜ້າບຳລຸງຜິວໜ້າອ່ອນນຸ່ມ ຫລື ມີບັນຫາເລື່ອງສິວຢູ່ໜ້າ ທັງນີ້ ຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມອາຫານ ບໍ່ຄວນກິນຫລາຍເກີນໄປ.

ເຮັດແນວໃດດີ ເມື່ອຄຳພົບກ້ອນຊີ້ນທີ່ເຕົ້ານົມ…

ຕ້ອງຍອມຮັບແທ້ໆ ວ່າດຽວນີ້ຜູ້ຍິງຕ້ອງພົບກັບພະຍາດມະເຮັງເຕົ້ານົມ ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ ເປັນຕາຢ້ານອັນດັບຕົ້ນໆກັນຫລາຍຂຶ້ນ ແຕ່ການສັງເກດຕົນເອງເພື່ອຈະໄດ້ປິ່ນປົວຢ່າງທ່ວງທັນກ່ອນ ຖືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ດີ ສະນັ້ນສາວໆ ຄວນຈະຄຳເຕົ້ານົມຕົນເອງເພື່ອເຊັກເບິ່ງວ່າ ມີກ້ອນແປກໆ ຫລື ບໍ່ ແຕ່ຖ້າເກີດຄຳເຫັນຂຶ້ນມາຈະເຮັດຢ່າງໃດຕໍ່ໄປດີ ມື້ນີ້ແອດຈະມາແນະນຳວິທີປະຕິບັດຕົນເມື່ອຄຳພົບກ້ອນເນື້ອທີ່ເຕົ້ານົມມາຝາກ ແລ້ວລອງເຮັດຕາມນີ້ເບິ່ງ. 1. ຢ່າຕື່ນຕົກໃຈເມື່ອຄຳໄປທີ່ເຕົ້ານົມແລ້ວພົບກ້ອນແປກໆ ກໍ່ຢ່າຕົກໃຈຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຄວາມກັງວົນ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ດີຫລາຍກວ່າເກົ່າ ແລະ ໂອກາດທີ່ມັນຈະເປັນກ່ອນເນື້ອາທີ່ບໍ່ອັນຕະລາຍກໍ່ມີຢູ່ ເຊິ່ງພວກກ້ອນເນື້ອເຫລົ່ານີ້ ໂດຍສ່ວນຫລາຍຈະມາປາກົດຕົວໃນໄລຍະມີປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ແລະ ຈະລະລາຍຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດ...

ປະທານປະເທດ ຮ່ວມທ່ຽວຊົມບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫລວງວຽງຈັນ

ທ່ານ ບຸນຍັງ ວໍລະຈິດ ປະທານປະເທດ ພ້ອມດ້ວຍອະດີດການນໍາ ພັກ ລັດ ຂັ້ນສູງ ໄດ້ໃຫ້ກຽດຢ້ຽມຢາມ ແລະ ທ່ຽວຊົມງານບຸນມະນັດສະການພະທາດຫຼວງ ແລະ ວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ 2018 ທີ່ເດີນພະທາດຫຼວງ ເພື່ອຊຸກຍູ້ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈແກ່ຫົວໜ່ວຍທຸລະກິດຜູ້ປະກອບການ ຕະຫຼອດເຖິງການພົບປະກັບພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນຜູ້ມາທ່ຽວງານບຸນດັ່ງກ່າວ. ໂອກາດນີ້ ທ່ານປະທານປະເທດໄດ້ຢ້ຽມຊົມບັນດາຮ້ານຄ້າທັງພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ ໂດຍ...

ຄິດໃນສິ່ງທີ່ເວົ້າ ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ຄິດ…

ປະໂຫຍກນີ້ຫຼາຍທ່ານຄົງມີຄຳຖາມວ່າມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ເພາະສ່ວນໃຫຍ່ຈະໄດ້ຍິນແຕ່ວ່າ ຄິດກ່ອນຈິ່ງເວົ້າ, ແຕ່ມື້ນີ້ມາໃນປະໂຫຍກໃໝ່ຄື ຄິດໃນສິ່ງທີ່ເວົ້າ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ຄິດ. ແນ່ນອນໃນບົດຄວາມລຸ່ມນີ້ມີຄຳຕອບໃຫ້ທ່ານຢ່າງລະອຽດ ໃນແຕ່ລະວັນເຮົາເວົ້າອອກມາຫຼາຍພັນປະໂຫຍກຈົນບໍ່ສາມາດນັບໄດ້ວ່າແຕ່ລະມື້ເຮົາເວົ້າຫຍັງອອກໄປແດ່ ເຊິ່ງບາງເລື່ອງກໍ່ເວົ້າໂດຍຜ່ານການຄິດໄຕ່ຕອງມາກ່ອນ ຫຼື ບາງເທື່ອກໍ່ເວົ້າອອກໄປແບບບັງເອີນ, ເຊິ່ງເລື່ອງບາງເລື່ອງທີ່ເຮົາເວົ້າອອກໄປ ບາງເລື່ອງກໍ່ສ້າງສັນ, ບາງເລື່ອງກໍ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈ, ບາງເລື່ອງກໍ່ບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ບາງເລື່ອງກໍ່ທຳລາຍ… ແຕ່ເຮົາບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ໝົດທຸກເລື່ອງວ່າເຮົາເວົ້າຫຍັງອອກໄປແດ່ ຈົນເຖິງເມື່ອມີເຫດການໃດໜຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ຫາກເຮົາຈະເປັນຜູ້ບໍລິຫານ ຫື ບຸກຄົນທີ່ຢາກປະສົບຜົນສຳເລັດ ເຮົາຄວນມີການຄິດ ແລະ ຮັບຜິດຊອບກັບທຸກໆຄຳເວົ້າຂອງເຮົາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງໃນຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້ “ຄິດໃນສິ່ງທີ່ເວົ້າ...

ປະໂຫຍດດີດີທີ່ມີໃນນໍ້າຫມາກພ້າວ…

ນ້ຳໝາກພ້າວ ເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນ 1. ນໍ້າໝາກພ້າວອ່ອນ ມີຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການສູງ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຫລາກຫລາຍຊະນິດ ແຄວຊ່ຽມ, ໂພແທດຊ່ຽມ, ແມັກນີຊ່ຽມ, ວິຕາມິນຊີ, ບີ2, ບີ5 ແລະ ບີ6, ກົດໂຟລິກ ແລະ ກົດອະມິໂນ. 2. ຊ່ວຍຊະລໍອາການ ອັນໄຊເມີ. 3. ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມກູໂຄດ ຈາກນ້ຳໝາກພ້າວໄປໃຊ້ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ ດັ່ງນັ້ນ ນໍ້າໝາກພ້າວຈຶ່ງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີສຳລັບຄົົນທີ່ມັກດື່ມນ້ຳອັດລົມ. 4. ມີຮໍໂມນເອດໂຕເຈນ...

ສະໝັກດ່ວນ! ມີທີ່ນັ່ງຈໍາກັດ

Popular articles

999,999FansLike
1,727FollowersFollow