ການໃຊ້ສະໝອງຖ້າເຮົາບໍ່ໝັ້ນຝຶກຝົນເລື່ອຍໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາຊ້າລົງ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີ່ຝຶກສະໝອງ ແບບງ່າຍໆມາເລົ່າສູ່ທ່ານຟັງມື້ນີ້ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄຶກຄັກ ໃນການນຳໃຊ້ສະໝອງ ໃຫ້ມີຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ປອດໂປ່ງ…

ຈິບນ້ຳຫຼາຍໆ: ສະໝອງປະກອບດ້ວຍນ້ຳ 85% ເຊລລ໌ສະໝອງ ກໍຄືກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ຕ້ອງການນ້ຳຫລໍ່ລ້ຽງ ຖ້າບໍ່ມີນ້ຳ ຕົ້ນໄມ້ແຫ່ວ ຖ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ເຊລລ໌ສະໝອງແຫ່ວ ເຊີ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ການສົ່່ງຂໍ້ມູນຊ້າ ກາຍເປັນຄົນຄິດຊ້າ ຫຼື ຄິດບໍ່ຄ່ອຍອອກ ແຕ່ລະມື້ຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເທົ່າທີຫລາຍໄດ້

ກິນໄຂມັນໂລດ : ຄົນບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ວ່າສະມອງຄືກ້ອນໄຂມັນ ເຊີ່ງຈຳເປັນຕ້ອງມີ ໄຂມັນໄປທົດແທນ ແນະນຳໃຫ້ກີນໄຂມັນດີໆ ແຕ່ລະວັນ ໂດຍສະເພາະ ຈຳພວກນ້ຳມັນປາ ສານສະກັດ ປາທີ່ມີໄຂມັນດີຢ່າງ ປາແຊລມອນ ນົມຖົ່ວເຫລື່ອງ ວີຕາມີນຮວມ ນ້ຳມັນພຣິມໂຮສ ເປັນນ້ຳມັນດີ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊລລ໌ຊຸ່ມນ້ຳ ສ່ວນວິຕາມີນຊີກີນແລ້ວສົດຊື່ນ. ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປເດີ, ດຽວຊິຕຸ້ຍໄດ໋.

ນັ່ງສະມາທິມື້ລະ 12 ນາທີ : ຫລັງຈາກຕື່ນນອນແລ້ວ ໃຫ້ຕັ້ງສະຕີ ແລະ ນັ່ງສະມາທິທຸກເຊົ້າມື້ລະ 12 ນາທີ (ເຮັດໄດ້ບໍ່) ເພື່ອໃຫ້ສະມອງເຂົ້າສູ່ຊ່ວງທີ່ມີຄື້ນ Theta ເຊີ່ງເປັນຄື້ນທີ່ຜ່ອນຄາຍສຸດໆ ເຮັດໃຫ້ສະມອງມີ Mental Imagery ສາມາດຈິນຕະນາການເຫັນພາບ ແລະ ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ (ຖ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຕອນເຊົ້າ) ໃຫ້ຫັດເຮັດກ່ອນນອນທຸກມື້

ໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈ : ການຕັ້ງໃຈໃນສີ່ງໃດກໍຕາມ ຄືການໂປແກມສະໝອງວ່ານີ້ຄືສີ່ງທີ່ຕ້ອງເກີດ ລະຫວ່າງວັນ ສະໝອງຈະປັບພຶດຕິກຳເຮົາໃຫ້ໄປສູ່ເປົ້າໝາຍນັ້ນ ເຮັດໃຫ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນສີ່ງຕ່າງໆ ເພາະສະມອງບໍ່ໃຫ້ແຍກລະຫ່ວາງສີ່ງທີ່ເຮັດຈິງກັບສີ່ງທີ່ຂື້ນ ທັ້ງສອງຢ່າງຈື່ງເປັນເຊື່ອມສີ່ງດຽວ

ສ້າງສຽງຫົວ ແລະ ຍິ້ມຫຼາຍ ໆ : ທຸກຄັ້ງທີ່ຍີ້ມ ຫຼື ຫົວ ຈະມີສານເອັນໂດຣຟີນ ເຊີ່ງເປັນສານແຫ່ງຄວາມສຸກ ຫລັ່ງອອກມາເທົ່າກັບເປັນການກະຕຸ້ນ ໃຫ້ມີຄວາມຢາກຮັກ ແລະ ຫວັງດີຕໍ່ຄົນອື່ນໄປເລື້ອຍໆ

ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫ່ມທຸກມື້ : ສີ່ງໃໝ່ໆໃນທີ່ນີ້ໝາຍເຖີງ ສີ່ງຕ່າງ ໆ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ ກິນອາຫານຮ້ານໃໝ່ ໆ ຮູ້ຈັກໝູ່ເພື່ອນໃໝ່ ອ່ານໜັງສືໃໝ່ ເວົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນຮ່ວມງານ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຂົາ ເປັນຕົ້ນ ເພາະການຮຽນຮູ້ສີ່ງໃໝ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີສະມອງຫລັ່ງສານເອັນໂດຣຟີນ ແລະ ໂຄປາມີນ ເຊີ່ງເປັນສານແຫ່ງການຮຽນຮູ້ ແລະ ສ້າງສັນ ໄປເລື່ອຍໆ ເມື່ອມີຄວາມສຸກກໍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ໃຫ້ອາໄພຕົວເອງທຸກມື້ : ຂະໜາດທີ່ການບໍ່ໃຫ້ອາໃພຕົນເອງ ຊັງຕົນເອງ ເຮັດໃຫ້ເປືອງພະລັງງານສະຫມອງ ການໃຫ້ອາໄພຕົນເອງ ເປັນການຫລຸດພາລະຂອງສະຫມອງ, ຕົນເອງກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ ກໍ່ຄື ຮູ້ຈັກປ່ອຍວາງ ເພື່ອໃຫ້ສະໝອງປອດໂປ່ງ.

ຂຽນບັນທືກໃນເວລາຫວ່າງ : ຝືກຂຽນສີ່ງທີ່ມັກ ທີ່ເກີດຂື້ນແຕ່ລະມື້ລົງໃນປື້ມບັນທືກ ເຊັ່ນ ຂອບໃຈທີມີຄອບຄົວທີ່ດີ ຂອບໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ຂອບໃຈທີ່ມີອາຊີບເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ເປັນຕົ້ນ ເພາະການຂຽນເລື່ອງດີໆ ເຮັດໃຫ້ສະມອງຄິດໃນທາງບວກ ພ້ອມກັບຫລັ່ງສານເຄມີທີ່ດີອອກມາ ຊ່ວຍໃຫ້ຫລັບຝັນດີ ຕື່ນມາເຮັດສະມາທິໄດ້ງ່າຍ ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ຝືກຫາຍໃຈເລິກໆ : ສະໝອງໃຊ້ອ໋ອກຊີເຈນ 20-25% ຂອງອ໋ອກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ການຝືກຫາຍໃຈເຂົ້າເລືກໆ ຈື່ງເປັນການສົ່ງພະລັງງານທີ່ດີໄປຍທີ່ສະໝອງ ຄວນນັ່ງຫລັງຊື່ເພື່ອໃຫ້ອອກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ຖ້ານັ່ງເຮັດວຽກດົນໆ ອາດຫາເວລາຢືນ ຫຼື ຍ່າງຢືດເສັ້ນຢືດສາຍເພື່ອໃຫ້ປອດຂະຫຍາຍໃຫ່ຍ ສາມາດຫາຍໃຈເອົາອ໋ອກຊີເຈນເຂົ້າປອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນອີກ 20 % ການມີສະມອງທີ່ດີກໍຄືທັດສະທຸກຢ່າງໃນໂລກທີ່ຮຽນຮູ້ໄດ້ແຕ່ຈະເກັ່ງ ຫຼື ບໍ່ນັ້ນ ຂື້ນຢູ່ກັບການຝືກຝົນ ຖ້າເຮົາເບິ່ງແຍງ ແລະ ຝຶກຝົນສະໝອງໃຫ້ດີ ຄຸນນະພາບຊິວິດກໍຈະດີຕາມໆມາເດີ້.

ເປັນແນວໃດແດ່ສິ່ງທີ່ນໍາມາຝາກມື້ນີ້ ຖ້າມັກຢ່າລືມກົດແຊຣ ໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້ອ່ານນໍາເດີ.

ທ່ານອ່ານມາທັງໝົດ ໄດ້ນັບບໍ່? ວ່າມີຈັກຂໍ້? ຖ້າຈື່ ຄອມເມັ້ນ ໃສ່ກ້ອງນີ້ແດ່ເດີ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here