ໄລຍະຫລັງມານີ້ ໄຂມັນກາຍເປັນຜູ້ຮ້າຍໄປແລ້ວ ທັງທີ່ປົກກະຕິຄົນເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານມື້ລະ 5-6 ບ່ວງ ເຊິ່ງຜູ້ຍິງແອວບາງຮ່າງນ້ອຍຫລາຍຄົນກິນບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ຈົນເກີດອາການຜິດປົກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂາດໄຂມັນໄດ້.

ອາລິຊາເບດ ນາລິນ ນັກຂຽນ ແລະ ນັກໂພສະນາການຄົນອາເມລິກາ ມາບອກເລົ່າ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານສັງເກດຕົນເອງວ່າ ເມື່ອໃດຈຳເປັນຕ້ອງກິນເພີ່ມຂຶ້ນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ

– ຮູ້ສຶກຢາກກິນຕະຫລອດ ນັ້ນເປັນເພາະຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານປະເພດອື່ນໄດ້ໄວກວ່າໄຂມັນ ຢືນຢັນໂດຍ ແອນ ເມົານີ ນັກກຳນົດອາຫານ ໃນນະຄອນວໍຊິງຕັນດີຊີ ປະເທດສະຫະລັດອະເມລິກາ.

– ຜິວແຫ້ງ ແລະ ໝອງຄລ້ຳ: ດີບໍ່ດີກໍ່ເບິ່ງແກ່ກວ່ານໍາອີກ ເຊິ່ງກໍ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າ ໄຂມັນບໍ່ດີຄືສາເຫດເຫລົ່ານີ້ ແຕ່ໄຂມັນດີຈະຊ່ວຍດູດຊຶມໄຂມັນ, ວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ ຢືນຢັນໂດຍ ລໍລີ ເວດເຕດ ນັກກຳນົດອາຫານ ແຫ່ງມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ ຊິຄາໂກ ປະເທດສະຫະລັດອະເມລິກາ.

– ປະຈໍາເດືອນຜິດປົກກະຕິ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງອາໄສໄຂມັນໃນການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກງານຂອງຮໍໂມນ ລໍລີ ກ່າວວ່າ ການ ຂາດໄຂມັນ ອາດມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການດັ່ງກ່າວ.

– ກະວົນກະວາຍ ເຊິ່ງອາດເກີດຄວາມກົດດັນເລັກໆໜ້ອຍໆ ແຕ່ ລໍລີ ບອກວ່າ ຖ້າຫາກກິນໄຂມັນທີ່ມີໂອເມກ້າ3 ຫລື 6 ຢ່າງພຽງພໍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດໂປ່ງຫລາຍຂຶ້ນ.

– ອອກກຳລັງກາຍບໍ່ທົນທັງທີ່ຮ່າງກາຍເບິ່ງແຂງແຮງ ແຕ່ແລ່ນຫລືຍ່າງໄວ ບໍ່ກາຍ 20 ນາທີກໍ່ຕ້ອງລົງນັ່ງຫອບເກືອບຕາຍ ເຖິງວ່າຈະເປັນນັກແລ່ນມາລາທອນກໍ່ຕາມ ເພາະຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານ ແຄລໍລີ ໝົດລົງຢ່າງວ່ອງໄວ ແລ້ວຫລັງຈາກນັ້ນຈະເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນ.

– ຂີ້ຫລົງຂີ້ລືມ ມີລາຍງານຫລາຍຢ່າງຢືນຢັນວ່າ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ,ຖົ່ວ, ປາ ຈະຊ່ວຍບຳລຸງສະຫມອງສ່ວນຄວາມຈື່ຈຳ ຖ້າລືມນັ້ນລືມນີ້ ທັງທີ່ຍັງເປັນບ່າວສາວໃຫ້ແນ່ໃຈໄດ້ວ່າ ຕ້ອງຕື່ມໄຂມັນ.

ຮູ້ວ່າ ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄຂມັນແລ້ວ ກໍ່ຢ່າລືມພິຈາລະນາສານອາຫານອື່ນໆ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບຖ້ວນນໍາ ເພື່ອຄວາມສະຫລາດ, ຮູບຮ່າງດີ, ອ່ອນເຍົາ ແລະ ອາຍຸຍືນ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here