ນອກຈາກການບ້ວນປາກ, ຖູແຂ້ວ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດປາກແລ້ວ ການກິນອາຫານກໍ່ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການບຳລຸງແຂ້ວຂອງເຮົາໃຫ້ງາມ ສະອາດແລະແຂງແຮງໄດ້ເຊັ່ນກັນ 5 ອາຫານເຫລົ່ານີ້ ຄືອີກໜຶ່ງວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ.

1. ແອັບເປິ້ນ: ລົດຫວານລີ້ນບໍ່ໜຽວ ຊ່ວຍເອີ້ນນ້ຳລາຍໄດ້ດີ ເພາະນ້ຳລາຍຄື ກົນໄກທຳມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ລ້າງເສດອາຫານ ແລະ ປັບສະພາບຄວາມເປັນກົດດ່າງໃນປາກ.

2. ກາລົດ: ຄວາມກອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫືອກສະອາດ ແລະ ແຂ້ວແຂງແຮງ ຊ່ວຍກຳຈັດເສດອາຫານ ມີເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃຫ້ປາກສະອາດ ຊ່ວຍເອີ້ນນ້ຳລາຍ.

3. ແຄຣນເບີລີ: ມີສານປະກອບທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແບັກທີເລຍເກາະຕິດແຂ້ວ ແລະ ສະກັດກັ້ນການກໍ່ໂຕຂອງຄາບຈຸລິນຊີ.

4. ກີວີ: ເປັນໜຶ່ງໃນສິບຂອງສຸດຍອດອາຫານເພື່ອຄວາມງາມ, ມີວິຕາມິນຊີສູງ ຊ່ວຍບຳລຸງແຂ້ວ.

5. ວາຊາບິ: ເຊິ່ງຈາກຜົນການວິໄຈເບື້ອງຕົ້ນພົບວ່າ ວາຊາບິ ມີສານໄອໂຊທິໂອເຊຍເນດ ເຊິ່ງຢຸດຢັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອ ເອດມິວແທນ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here