ວິທີຜ່ອນຄາຍແບບຜິດໆ ທີ່ເຮົາມັກເຮັດຈົນລຶ້ງເຄີຍ ແຕ່ອາດຈະເປັນຜົນເສຍແກ່ສຸຂະພາບໄດ້!!!

1. ຫລິ້ນໂທລະສັບມືຖື: ທາມລາຍ, ທະວິດເຕີ, ເຟດບຸກ ຫລື ການແຈ້ງເຕືອນຈາກໂປແກມຕ່າງໆ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໄດ້ ເພາະມີການວິໄຈພົບວ່າ ຄົນເຮົາຈະກວດໂທລະສັບປະມານທຸກໆ 6 ນາທີ ເຊິ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃກ້ການພັກຜ່ອນເລີຍແມ່ນແຕ່ນ້ອຍດຽວ ຖ້າຢາກພັກຜ່ອນ ຢູ່ໃຫ້ຫ່າງໂທລະສັບຈະດີກວ່າ ແຕ່ຖ້າຫາກພະຍາຍາມແລ້ວກໍ່ຍັງເຮັດບໍ່ໄດ້ ກໍ່ໄດ້ເວລາທີ່ຈະຟາດໂທລະສັບຖິ້ມໄດ້ແລ້ວ.

2. ບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນມິດໆ: ຫລາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າ ການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີຄືການໄປທ່ຽວໃນບ່ອນທີ່ມີຜູ້ຄົນຫລາຍໆ ຫລື ມີສຽງດັງ ເຊັ່ນ: ການເບິ່ງຄອນເສີດ, ໄປທ່ຽວກາງຄືນ ຫລື ຍ່າງໄປຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ ທັງທີ່ແທ້ແລ້ວ ການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືການຢູ່ລ້າໆໃນບ່ອນມິດໆ ເຊິ່ງຄວາມມິດນີ້ ທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດທີ່ຈະເລືອກກັບສິ່ງຕ່າງໆ ໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນດີຂຶ້ນ.

3. ອ່ານໜັງສືໃນແທັບເລັດ: ຖ້າຫາກເຈົ້າເປັນຄົົນທີ່ມັກອ່ານຫນັງສືກ່ອນນອນ ການອ່ານຫນັງສືກໍ່ເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍທີ່ດີວິທີໜຶ່ງ ແຕ່ກໍ່ບໍ່ຄວນອ່ານຫນັງສືຈາກແທັບເລັດ ເພາະມັນຈະບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍລົງ ເພາະມີການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ແສງສີນ້ຳຟ້າທີ່ຫລາຍຈາກຈໍແທັບເລັດ ຫລື ໂທລະສັບນັ້ນ ຈະໄປລົບກວນຕໍ່ການຫລັບຕາຂອງເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົານອນຫລັບໄດ້ຍາກຫລາຍຂຶ້ນ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍນໍາອີກ ດັ່ງນັ້ນເທື່ອໜ້າຖ້າຢາກອ່ານຫນັງສືເພື່ອຜ່ອນຄາຍລອງຫາຫນັງສືໜຶ່ງຫົວມາອ່ານແທນດີກວ່າ.

4. ຄິດຫລາຍເກີນໄປ: ໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ ເປັນເວລາທີ່ຈະຄວນຈະຢຸດພັກ ເຊົາຄິດເລື່ອງຕ່າງໆ ບາງຄົນເຖິງແມ່ນວ່າຈະກຳລັງຜ່ອນຄາຍຢູ່ ແຕ່ໃນຫົວກັບຄິດເລື່ອງຕ່າງໆ ຫລວງຫລາຍ ເຊິ່ງນັ້ນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຊົາຄິດຫລາຍ ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄຽດຫລາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່ານໍາອີກ ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກຕ້ອງການພັກຜ່ອນແທ້ໆ ກໍ່ເຊົາຄິດສາ ຫລືຖ້າເຊົາຄິດບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ຄິດຫຍັງໃນແງ່ບວກໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂຶ້ນ.

ການພັກຜ່ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍສະຫມອງ ແລະ ຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທຸກຄົນມີຂີດຈຳກັດ ຫາກເຮົາຄຽດກັບການເຮັດວຽກ ແລະ ການຮຽນຫລາຍເກີນໄປຈົນບໍ່ພັກຜ່ອນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໄດ້ ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກມີໂອກາດ ຫາກິດຈະກຳເຮັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດລະຫວ່າງການເຮັດວຽກນຳ ແລ້ວກໍ່ຄວນຈະເລືອກໃຫ້ຖືກວິທີ ຫລີກລ້ຽງວິທີຜິດໆ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here