ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຊ້າລົງແກ້ໄຂບັນຫາສະມາທິສັ້ນໄດ້
ຮູ້ຫລືບວ່າຫລາຍໆຄົນມີອາການສະມາທິສັ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ.

ຫາຍໃຈໃຫ້ຊ້າລົງເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາ: ໃນທຸກໆມື້ເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາທ່ານອາດຈະຟ້າວກັບການເຂົ້າຫ້ອງນຳ້, ແຕ່ງໂຕ. ບາງເທື່ອຍັງເກືອບລືມກິນເຂົ້າເຊົ້າ ສະນັ້ນລອງຕື່ນເຊົ້າຂຶ້ນອີກຈັກໜ້ອຍ ໃຫ້ເວລາກັບໂຕເອງແດ່ ຫາຍໃຈໃຫ້ຊ້າລົງເພື່ອເພີ່ມອົກຊີແຊນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ສຸຂະພາບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ.

ຮອດມື້ພັກໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ອາໄສໂທລະສັບແດ່: ຫ່າງຈາກໂທລະສັບ, ຫ່າງຈາກສັງຄົມອອນລາຍແດ່ຈັກມື້ກໍ່ດີ.

ຢຸດກິນອາຫານຈານດ່ວນ ຫລື ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີແຕ່ແປ້ງ ແລະ ໄຂມັນ: ຫັນມາກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສົດໃໝ່, ເລືອກກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຢ່າລືມຫຍຳ້ອາຫານໃຫ້ຊ້າລົງ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມໄວຂຶ້ນ, ລຳໄສ້ບໍ່ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກໜັກ.

ຄິດໃຫ້ຊ້າລົງ: ຫາກພົບບັນຫາ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດໃຫ້ໃຊ້ສະຕິຄ່ອຍໆທົບທວນ ຄ່ອຍໆຈັດການກັບບັນຫາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.

ບໍ່ລຸກລີ້ລຸກລົນກະວົນກະວາຍເຮັດຫລາຍຢ່າງພ້ອມໆກັນ: ປ່ອຍວາງແດ່ກໍ່ດີ, ມີສະຕິກັບປະຈຸບັນໄວ້ຈະດີທີ່ສຸດ.

ຝຶກແອບຍ່າງໃຫ້ຊ້າລົງ: ເບິ່ງຄວາມງາມຂອງທິວທັດຂ້າງທາງແດ່, ເບິ່ງຄົນອ້ອມຂ້າງແດ່ ແລ້ວຈະພົບຫຍັງດີໆຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍພົບເປັນປະຈຳ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here